身体状态的变化有多惊人？自律实现了转型的奇迹！您有没有见过一个25岁的女孩，她“给她喝牛奶茶的任何人”。半年后，他似乎已经成为其他人？在中国18-29岁的年轻人中，不到三分之一的人可以定期进行运动。其他人可能会迟到“培养永生”，或沉迷于鸡腿和薯片，并使用说谎的哲学按下他们身体上的暂停按钮。但是，身体不购买它，现在不再运动，明天将发生轻微的疾病和疼痛。有一个25岁的江苏女孩，她从“家庭脂肪”变成了“自律和全能的哈里”，她嫉妒整个网络。这不仅是个玩笑，而且是一个现实的现实。值得运动吗？每个人都知道真相，但目前的情况涉及。我只是问一个办公室同事是否在运动。大多数答案是，”谁还搬家？她有功夫，然后使用手机浏览手机。 “但是女孩们在阳光下慢跑，朋友们仍然迟到以击败国王。去年，每个人都忙于疫苗接种和献血，阻止了病毒。但是，数据表明，复杂性背后的最大同伙，“三个高点”，“三个高点”，甚至每个人都在体育馆里放着体育馆，以保持自己的外表，但每天都懒得锻炼半个小时的日子，当时的播种方式是播种的，当时的播种是播种的，当时的播种是播种。运动可以改变人们吗？北京体育大学的研究表明，有氧运动持续六到八周可以显着增加氧气的最大使用，心血管疾病将远离您。中国营养学会指出，运动后基础代谢直接增加了10％，只能通过呼吸来燃烧脂肪。半年后，江苏的BMI女孩从26.3下降到22.1，带有明显的背心线，她的睡眠，血压和血脂指示都健康。肌肉也很重要。提高铁训练的三个月可以使肌肉增加三个或五个百分点以得分并减少体内脂肪。肌肉不仅会形成和防止积累，而且还会继续保持健康并防止崩溃。运动后，皮肤代谢加速，脸部具有自己的亮点。中等强度运动可将冷率降低23％。定期运动也可以提高睡眠质量，并且比睡眠睡眠套餐更有效。科学的证据表明，运动对抵抗抑郁，改善理解和衰老延迟的斗争有重大影响。
